もう寝ようかと思ったけど、今一つ寝付けなかった。
なので、何か書く。
生活サイクルは、概ね元に戻って来た。
陽が昇れば起きて、陽が沈めば寝る。
当たり前の日常、4年4ヶ月私とは縁遠かった日常。
夜勤は夜勤で、得るものがあったし。
人生は何事も経験だ。
まぁ、よっぽど切羽詰まらない限り、二度とやりたくないけどな！
・・・。
今一番深刻なのは、体重だ。
色んなことを理由にして馬鹿食いしてたら、えらいことになって来た。
ストレスが溜まると、過食傾向だから困るのよ。
これが拒食なら良かったんだけどね・・・少なくとも、私にとってはだけど。
二十歳の時の写真を見て、愕然とした。同じ人とは思えない！
確実に今よりマイナス10キロだわ。
二十歳の少し前くらいに、めっちゃ頑張って減量して10キロ以上落としたんだよ。
・・・元に戻ったな、うん。
マックスは、今より4キロ多かったけどな。
色んな意味で、以前は今より病気だったわ。
という訳で、減量します。
3日前くらいから始めてんだけど。
1日3食を規則正しく、バランス良く適量適取、夜遅く食べない、食べた後すぐ寝ない、間食はしない、甘いものや菓子は禁止。とにかくこれらは、守り続けていく。
まだ体を全力で動かせない分、食の方をコントロールせなあかん。
今までが、明らかに食い過ぎなのであって。
その辺をちゃんとすれば、何キロかはすぐに落ちる。もうすでに1キロ落ちたし。
本来の食欲そのものより、ストレス時に食べたくなる気持ちと、いかに向き合っていくかがポイントだ。
よく口癖のように言ってた、「食道楽で、たくさん食べてるんじゃない」って。
どんな理由があるにせよ、体は食ったものを食っただけ蓄えていくからね。
今度家で集まることあっても、私だけずっとお茶飲んでるかも。
